拓展训练心得

    北京的十月，天气变幻莫测，昨天还雷雨交加，今天就晴空万里。

10号下午，我们在蓝天、白云、艳阳的陪伴下，来到了雁栖湖拓展训练培训基地，开始了新入职员工为期一天的团队生活。这一天的时间虽短，却使我们受益良多。

七巧板拼图，让我们体会到了团队协调的重要性，如果每个人只顾自我，计较个人得失，不肯将自己已有的资源给予和奉献，团队的任务就完不成，自己的成绩也只是维持在原点停步不前。

猜数字，这个看似简单的游戏，要求我们不仅要使固定思维能够立即转变，还要学会事后团体讨论、总结，以及与其他团队进行交流。

晚上的卡拉OK大奖赛，很多人也是勇于突破自我，连害羞的女生也走上前去高歌一曲。

背摔，让我们充分体会到集体力量的伟大。拥有一个可信赖的团体，让人有勇气不断向前、不断挑战，因为我们知道，在我们背后，是队友一双双撑起的手臂，是我们强有力的支撑。背摔正如我们的生活，回报是在无数次的付出之后，努力给予别人帮助会让我们更加快乐、更加勇敢。看到队友信任的走上前，一股责任感油然而生。

最让我记忆深刻的是空中单杠，一根二层楼高的铁杆，两旁有扶手，顶端是一个直径大概30厘米的铁盘，挑战者需要爬上铁杆，站到铁盘上，然后跃出抓住前方的一个单杠。在下面看时觉得没什么可怕的，因为有保护，根本不用担心会掉下来，只要身子能灵活一点，站在铁盘上就可以了。可当自己站上去的时候才知道根本不是这么回事，以前虽然知道自己是恐高的，但是没想到站在几米高的地方，腿会不自觉的发抖，一抖铁杆就开始晃，铁杆越晃腿抖的就越厉害。当时心里简直恐惧到了极点，身子也不敢转动。这时，下面的队友开始为我打气，为我出招，他们让我先蹲下，蹲下杆子就不会晃了，然后慢慢转向单杠的方向，再站起来。我一点一点照做，站起来后，觉得单杠离我很远，脚下又没力气，肯定跃不过去，这时队友们在底下喊着，“伸出你的手，向前扑，你一定能行”，我咬咬牙，定定神，向前一跃，居然就抓住了，大家在为我欢呼，我也很高兴，原来我可以做到！很感谢我的团队，让我能有勇气跨出这一步。

这次拓展训练让我受益良多，因为它，我认识了很多好朋友；因为它，我知道了团体力量的伟大；因为它，让我更好的认识了自己。希望以后有机会还能够参与这样的团队训练。